Dieta Trzydaniowa

Jadłospis ma charakter przykładowy. Skład menu może się zmieniać.

Dieta trzydaniowa Be Ready: II śniadanie, obiad i podwieczorek

Be Ready to zestaw trzech dań na środkową część dnia: II śniadanie, obiad i podwieczorek. Taki układ celowo pomija pierwsze śniadanie oraz kolację, czyli te posiłki, które większość osób i tak je w domu. Zamiast pięciu pudełek na całą dobę dostajesz kompaktowy pakiet na godziny, w których najtrudniej o normalny posiłek: między wyjściem z domu a powrotem.

To zasadnicza różnica wobec klasycznego cateringu dietetycznego i jedyny uczciwy sposób, żeby opisać ten produkt. Be Ready nie jest dietą całodzienną. Kaloryczność zestawu, od 750 do 1300 kcal, dotyczy tych trzech dań; suma całego dnia wypadnie wyżej. Pierwsze śniadanie i kolację przygotowujesz sobie samodzielnie.

Dlaczego akurat te trzy posiłki

Dzień w pracy albo na uczelni rozpada się zwykle w tym samym miejscu. Śniadanie jeszcze się udaje, kolacja też, bo jest się w domu. Problem zaczyna się w środku: kolejka do mikrofalówki, obiad na mieście, przypadkowa drożdżówka o piętnastej. Be Ready obejmuje dokładnie ten fragment doby.

Dania są zapakowane tak, żeby dało się je włożyć do torby albo plecaka i zjeść poza domem. Nie musisz wieczorem szykować lunchboxa ani planować, co weźmiesz następnego dnia. Zestaw czeka gotowy, a Ty decydujesz tylko, o której go zjesz.

Co z pierwszym śniadaniem i kolacją?

Skoro zestaw ich nie obejmuje, zostają po Twojej stronie. W praktyce nie jest to duży kłopot, bo obie te pory zwykle spędzasz w domu, gdzie masz lodówkę i kuchnię. Owsianka, jajka, kanapki czy warzywa z serem zajmują kilka minut i nie wymagają takiego planowania jak obiad zabierany na cały dzień.

Ten podział ma też skutek cenowy. Płacisz za trzy dania zamiast pięciu, więc dzienna stawka jest niższa niż w programach całodziennych. Zanim jednak porównasz ją z innymi cateringami, upewnij się, że zestawiasz pakiety o tym samym zakresie. Dieta obejmująca całą dobę zawsze będzie droższa od pakietu na jej część.

Dla kogo sprawdzi się dieta pudełkowa dla zabieganych

Be Ready wybierają najczęściej osoby, które:

• pracują poza domem i nie mają gdzie ani kiedy gotować w ciągu dnia,
• spędzają kilka godzin na uczelni i chcą uniknąć jedzenia z automatu,
• jeżdżą w trasę i potrzebują posiłku niezależnego od tego, co akurat jest po drodze,
• lubią własne śniadanie i kolację, ale nie chcą codziennie kombinować z obiadem.

Jeżeli natomiast szukasz kompletu na całą dobę, ten zestaw nie zamknie tematu. Wtedy sensowniej sprawdzić Be Active, gdzie trzy posiłki to śniadanie, obiad i kolacja, albo przejrzeć pozostałe diety Go Healthy z pełnym rozkładem dnia.

750, 900, 1100 czy 1300 kcal

Be Ready jest dostępna w czterech wariantach kalorycznych: 750, 900, 1100 i 1300 kcal. W każdym z nich dostajesz te same trzy dania, zmienia się ich wielkość i łączna energia zestawu.

Wybór zależy od tego, ile zamierzasz dojeść poza pudełkami. Jeśli jesz solidne śniadanie i kolację w domu, niższy wariant może w zupełności wystarczyć na resztę dnia. Jeśli Be Ready ma pokryć większość Twojego jedzenia, a poza nim pijesz głównie kawę, sensowniejszy będzie wariant wyższy. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, intensywnych treningach lub celowej redukcji masy ciała dobór kaloryczności omów z dietetykiem albo lekarzem, bo liczy się bilans całego dnia, nie samego zestawu.

Makroskładniki i wykluczenia

Deklarowany rozkład energii w Be Ready to 15-25% białka, 20-30% tłuszczów i 50-60% węglowodanów. Są to zakresy dla całego programu, a nie gwarancja identycznego wyniku w każdym pojedynczym daniu.

Be Ready nie ma indywidualnych wykluczeń składników. Kuchnia nie pominie danego produktu wyłącznie w Twoim zestawie, więc jeśli masz alergię albo czegoś nie jesz, sprawdź skład i oznaczenia alergenów w aktualnym menu przed złożeniem zamówienia. Dla wersji bez mięsa i ryb dostępna jest Be Ready Vege, a dla menu bez produktów odzwierzęcych Be Ready Vegan. Żaden z tych wariantów nie zastępuje diety medycznej ustalonej indywidualnie.

Be Ready a inne diety trzyczęściowe w Go Healthy

Nazwy potrafią mylić, więc krótkie porównanie. Be Ready to trzy dania na część dnia, bez pierwszego śniadania i kolacji, w przedziale od 750 do 1300 kcal. Be Active to również trzy pudełka, ale rozłożone na śniadanie, obiad i kolację, w przedziale od 1000 do 2100 kcal, czyli z założeniem, że obejmują całą dobę. Jedno nie jest lepsze od drugiego, one po prostu rozwiązują inny problem.

Jeżeli zależy Ci na samodzielnym komponowaniu dań zamiast gotowego zestawu, osobną ścieżką jest Your Healthy Choice. Aktualne stawki wszystkich programów znajdziesz w cenniku.

Zanim zamówisz pierwszy tydzień

Be Ready kosztuje 45 zł za dzień, a w aktualnej promocji 33,75 zł. To stawka za trzy dania, nie za całodzienne wyżywienie, i najsensowniej porównywać ją z tym, co dziś wydajesz na obiad na mieście oraz przekąski między spotkaniami. Zestaw na część dnia rządzi się inną logiką niż dieta całodzienna, więc i kolejność decyzji przed zamówieniem wygląda inaczej:

• Ustal dni, w których faktycznie będziesz poza domem, zamiast brać cały tydzień w ciemno.
• Policz, co realnie zjesz poza zestawem, i dopiero na tej podstawie wybierz kaloryczność.
• Przejrzyj bieżące menu pod kątem składników i oznaczeń alergenów.
• Sprawdź kodem pocztowym dostawę pod swój adres oraz końcową cenę zamówienia razem z kosztem dowozu.