Dieta Standardowa

Jadłospis ma charakter przykładowy. Skład menu może się zmieniać.

Dieta pudełkowa bez wykluczeń: cały dzień w pięciu posiłkach

Be-Healthy to standardowa dieta pudełkowa Go Healthy, czyli komplet pięciu posiłków na cały dzień: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Nie ma tu wykluczonej grupy produktów ani jednego celu, pod który podporządkowany zostaje cały jadłospis. W menu pojawiają się mięso, ryby, nabiał, jaja, kasze, makarony, warzywa i owoce, a dania układają się wokół zwykłego, zróżnicowanego jedzenia.

Dla większości osób szukających cateringu dietetycznego jest to naturalny punkt wyjścia. Zanim zdecydujesz, czy potrzebujesz wersji odchudzającej, bezglutenowej albo roślinnej, sprawdź, czy uniwersalna dieta pudełkowa nie rozwiązuje po prostu problemu, z którym tu trafiłeś: braku czasu na zakupy, planowanie i przygotowanie pięciu dań dziennie.

Kto zamawia zbilansowaną dietę z dostawą bez wykluczeń

Be-Healthy wybierają zwykle osoby bez zdiagnozowanej nietolerancji i bez diety eliminacyjnej, które chcą jeść regularnie i mieć gotowy posiłek pod ręką. Praca poza domem, zmienne godziny, dojazdy, dzieci, treningi w tygodniu: w każdym z tych scenariuszy przeszkodą rzadko bywa brak wiedzy o zdrowym jedzeniu, a znacznie częściej brak czasu i powtarzalności.

Ten wariant sprawdza się również wtedy, gdy w jednym domu jedzą dwie osoby o różnym zapotrzebowaniu. Obie korzystają z tego samego programu, a różni je wyłącznie wybrana kaloryczność zestawu. Nie musisz łączyć dwóch odmiennych diet, żeby pogodzić różne cele w jednej kuchni.

Siedem kaloryczności: od 1000 do 3000 kcal

Zestaw Be-Healthy zamówisz w siedmiu wariantach: 1000, 1200, 1500, 1800, 2100, 2500 i 3000 kcal. Liczba posiłków pozostaje ta sama, zmienia się energia całego dnia i wielkość porcji. Dzięki temu z jednego programu korzysta zarówno osoba na redukcji, jak i ktoś, kto potrzebuje wyraźnie więcej energii, bez przechodzenia na osobną dietę.

Wybór liczby z tej listy jest jednak decyzją żywieniową o realnych skutkach, nie zaś kwestią estetyki. Zapotrzebowanie zależy między innymi od wieku, wzrostu, masy ciała, rodzaju pracy i aktywności w ciągu tygodnia. Skrajne warianty traktuj ostrożnie: 1000 kcal to bardzo niska podaż energii, a 3000 kcal odpowiada dużemu wydatkowi energetycznemu. Jeśli nie masz pewności, zacznij od Asystenta diety przy składaniu zamówienia, a przy chorobie przewlekłej, ciąży lub karmieniu piersią ustal kaloryczność z dietetykiem albo lekarzem.

Jak wygląda dzień na diecie standardowej

Rozkład zestawu jest stały i obejmuje pięć momentów dnia:

• Śniadanie: pierwszy pełny posiłek, najczęściej na bazie zbóż, jaj lub nabiału.
• Drugie śniadanie: mniejsza porcja do zjedzenia w drodze albo przy biurku.
• Obiad: danie główne z dodatkiem skrobiowym i warzywami.
• Podwieczorek: lekka przekąska między obiadem a kolacją.
• Kolacja: ciepły lub zimny posiłek zamykający dzień.

Taki układ ma konkretną konsekwencję: przerwy między posiłkami są krótsze niż przy trzech daniach dziennie, więc rzadziej zdarza się powrót do domu w stanie, w którym dojada się wszystko, co znajdzie się w lodówce. Jeżeli jednak jadasz trzy razy dziennie i drugie śniadanie zwykle zostaje nietknięte, sensowniejszym wyborem będzie Be Active z trzema posiłkami.

Makroskładniki i skład dań

W deklarowanym rozkładzie energii białko stanowi 15-25%, tłuszcze 20-30%, a węglowodany 50-60%. Są to zakresy dla całego programu, nie wartości gwarantowane w każdym pojedynczym pudełku: jedno danie bywa bardziej białkowe, inne bardziej węglowodanowe, a proporcje wyrównują się w skali dnia.

Skład konkretnych potraw, gramaturę oraz oznaczenia alergenów znajdziesz w aktualnym jadłospisie i na etykietach. To jedyne miejsce, w którym sprawdzisz, czy dany dzień zawiera składnik, którego nie jesz. Be-Healthy nie przewiduje indywidualnych wykluczeń, więc kuchnia nie pominie wybranego produktu wyłącznie w Twoim zestawie.

Be-Healthy a pozostałe diety Go Healthy

Standardowa dieta pudełkowa jest najszerszą propozycją w ofercie, ale nie w każdej sytuacji menu bez wykluczeń jest właściwym wyborem. Jeśli masz konkretny powód, żeby zawęzić jadłospis, wybierz od razu odpowiedni program, zamiast omijać połowę dostarczonych dań.

• Bez mięsa: Be-Vege, bez produktów odzwierzęcych: Be-Vegan.
• Cel redukcyjny prowadzony przez cały program, nie tylko przez niższą kaloryczność: Be-Slim.
• Bez glutenu: Be-Gluten Free, bez laktozy: Be-Lactose Free.
• Przy intensywnych treningach: Be-Champion.
• Dla dzieci i nastolatków: Be-Kid oraz Be-Junior.
• Gdy chcesz samodzielnie wybierać dania na każdy dzień: Your Healthy Choice.

Pełne zestawienie programów wraz z liczbą posiłków i zakresami kalorycznymi znajdziesz na stronie diet Go Healthy.

Ile kosztuje dieta standardowa i co sprawdzić przed zamówieniem

Cena regularna Be-Healthy wynosi 69 zł za dzień, a w aktualnie obowiązującej promocji zestaw zaczyna się od 51,75 zł za dzień. Ostateczny koszt zależy od długości zamówienia oraz wybranego okresu, dlatego podsumowanie przed płatnością pozostaje jedynym miarodajnym miejscem do porównania wariantów. Ceny wszystkich programów zebrane są w cenniku.

Reszta przygotowań mieści się w kilku minutach. Sprawdź, czy dostawa jest realizowana pod Twoim adresem, a kaloryczność ustaw według zapotrzebowania, zamiast według liczby kilogramów, które chcesz zrzucić. Przejrzyj aktualne menu razem z oznaczeniami składników i alergenów, zaplanuj miejsce w lodówce na pięć pudełek dziennie i wybierz te dni tygodnia, w których realnie sięgniesz po cały zestaw, łącznie z drugim śniadaniem i podwieczorkiem.

Jeżeli szukasz diety, która nie wymaga od Ciebie deklaracji „jestem na czymś”, Be-Healthy jest właśnie tym wariantem: pełny dzień jedzenia, siedem kaloryczności i żadnych stałych wykluczeń.