Zmniejszenie lub brak aktywności fizycznej.
Czynnikiem, który może zdrowo przyspieszyć osiągnięcie efektu płaskiego brzucha jest właśnie aktywność fizyczna. Coraz częściej obserwujemy jej brak już u młodej populacji, a wraz z upływem lat wiele osób w średnim wieku jest mniej aktywnych. Zmniejszenie lub jej zupełny brak często prowadzi do utraty masy mięśniowej, a to z kolei wpływa na spowolnienie metabolizmu.
Spowolnienie metabolizmu.
Wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, co oznacza ,że spalamy mniej kalorii w ciągu dnia, a to może prowadzić do nagromadzenia się tkanki tłuszczowej.
Zmiana stylu życia.
Wiąże się to głównie z brakiem czasu. Obowiązki rodzinne i zawodowe, życie w ciągłym biegu, często nie pozwalają nam na regularną aktywność fizyczną i przygotowywanie zdrowych posiłków, co może prowadzić do niewłaściwych nawyków żywieniowych. W naszym codziennym życiu pojawia się tendencja do wrzucania w siebie niepotrzebnych pustych kalorii.
Zmiany hormonalne.
Rozregulowane hormony wpływają negatywnie na masę ciała. U kobiet w okresie menopauzy występuje spadek poziomu hormonów, m.in. takich jak estrogen. Spowodowane może być to niedoborem odpowiednich tłuszczów w diecie, o czym często kobiety nie wiedzą i ich unikają. U kobiet stosujących drastyczne diety może dojść do zaniku miesiączki i zaburzeń płodności – a to właśnie efekt zbyt niskiej podaży tłuszczów.
U mężczyzn z kolei może obniżyć się poziom testosteronu, hormon wzrostu i melatoniny, a to z kolei wpływa na spowolnienie metabolizmu. Co odbija się również na libido i sprawności seksualnej, a także płodności.
Polecane posty:
Stres i zmęczenie.
Codzienny stres i zmęczenie może negatywnie wpływać na to, jak wygląda nasze ciało. Chętnie podjadamy, a dodatkowo nasze hormony mogą być zaburzone. Często wprowadzamy złe nawyki żywieniowe, a to prowadzi do nadmiernej konsumpcji niezdrowej żywności (słodycze, słone przekąski, alkohol). Wzrasta poziom kortyzolu, czego rezultatem jest odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.
Ciąża.
Wiele kobiet po porodzie zmaga się z powrotem do swojej dawnej sylwetki. Młoda mama powinna skupić się na odpoczynku i regeneracji, a dopiero później zacząć ćwiczenia fizyczne. Za to odpowiednia dieta, rozpoczęta już w pierwszych tygodniach po porodzie, na pewno przyspieszy utratę dodatkowych kilogramów.
Przyczyn nadwagi jest wiele a nadmierna ilość tkanki tłuszczowej może być spowodowana złą dietą i niepoprawnymi nawykami żywieniowymi. Zdrowa utrata masy ciała to nie tylko dieta i ćwiczenia. Odchudzanie to praca na wielu polach życia codziennego, która wymaga poświęcenia oraz porządku i dyscypliny. Wprowadzenie i przestrzeganie prawidłowych nawyków może pomóc Ci z czasem zgubić zbędne kilogramy. Przy pomocy naszego asystenta dietetycznego lub konsultacji ze specjalistą, wybierzesz dietę odpowiednią dla siebie i zmienisz na stałe swoje codzienne nawyki żywieniowe.
Poznaj nasze wyjątkowe diety
Dieta Trzydaniowa - Wegańska
już od 49 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 49 zł
Be Ready Vegan to zestaw trzech w pełni roślinnych posiłków, które możesz łatwo zabrać do pracy, na uczelnię czy w drogę. To praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo i roślinnie, a jednocześnie potrzebują gotowych dań, które idealnie wpisują się w codzienny rytm pełen obowiązków.
Dieta Trzydaniowa - Wegetariańska
już od 46 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 46 zł
Be Ready Vege to praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść roślinnie, zdrowo i regularnie, a jednocześnie potrzebują posiłków, które łatwo zabrać ze sobą. Zestaw trzech wegetariańskich dań sprawdzi się idealnie w pracy, w podróży lub w biegu – wszędzie tam, gdzie liczy się wygoda i dobrze skomponowane jedzenie.
Dieta Trzydaniowa
już od 45 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 45 zł
Dieta Be Ready została zaprojektowana z myślą o osobach, które potrzebują zdrowych, wygodnych i odpowiednio zbilansowanych posiłków. To idealne rozwiązanie, gdy chcesz jeść regularnie i wartościowo, a jednocześnie mieć wszystko przygotowane w formie łatwej do spakowania i zabrania ze sobą.
Dieta Trzydaniowa - Dla Dzieci
już od 62 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 62 zł
Nasza Dieta Be Junior została stworzona z myślą o młodych, aktywnych osobach, które potrzebują pełnowartościowych posiłków wspierających codzienny rozwój, koncentrację i dobre samopoczucie. To idealny wybór dla dzieci i nastolatków, dla których ważne jest regularne jedzenie, różnorodność oraz smaczne, atrakcyjne dania.
Dieta Czterodaniowa - Dla Dzieci
już od 56 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 56 zł
Dieta Be Kid została opracowana specjalnie dla młodszych dzieci, aby zapewnić im pełnowartościowe, smaczne i bezpieczne posiłki wspierające prawidłowy rozwój, odporność oraz codzienną dawkę energii do zabawy i nauki. To idealne rozwiązanie dla rodziców, którzy chcą mieć pewność, że ich maluch je regularnie i odpowiednio do swoich potrzeb.
Dieta z Wyborem Menu
już od 81 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 81 zł
Poznaj ofertę Wyboru Menu. Złóż zamówienie jak w restauracji. Decyduj, które posiłki chcesz zjeść i dowolnie komponuj swoje codzienne Menu. To Ty decydujesz, na co masz ochotę.
Dieta Bezlaktozowa
już od 74 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 74 zł
Menu opracowane z myślą o Tych, którzy zmagają się z nieprzyjemnymi objawami po spożyciu produktów mlecznych oraz dla osób cierpiących na stany zapalne jelit.
Dieta Sportowa
już od 74 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 74 zł
Dieta idealna dla osób aktywnych fizycznie lub uprawiających sport wyczynowo, dążących do zwiększenia masy mięśniowej.
Dieta Bezglutenowa
już od 74 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 74 zł
Wariant dla osób z nietolerancją pokarmową, pszenicę i jej pokrewne zboża zastąpiliśmy bezglutenowymi źródłami węglowodanów.
Dieta Odchudzająca - Wegańska
już od 80 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 80 zł
Plan stworzony dla każdego, kto pragnie zrzucić zbędne kilogramy, wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego na rzecz pełnowartościowych posiłków bogatych w roślinne składniki.
Dieta Odchudzająca - Wegetariańska
już od 75 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 75 zł
Dieta dla każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy a jednocześnie wykluczając z menu mięso czy ryby. Zbilansowane proporcje składników odżywczych pomagają w redukcji masy ciała bez uczucia głodu.
Dieta Odchudzająca
już od 74 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 74 zł
Dieta dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, cieszyć się lekkością i energią. Menu pełne warzyw, chudego białka i zdrowych węglowodanów.
Dieta Wegańska
już od 76 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 76 zł
Zbilansowana dieta bez składników pochodzenia zwierzęcego, oparta na świeżych warzywach, owocach, strączkach i pełnoziarnistych produktach. Dla osób, które chcą odżywiać się lekko, świadomie i w zgodzie z ideą roślinnego stylu życia.
Dieta Wegetariańska
już od 71 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 71 zł
Dieta stworzona z myślą o osobach, które rezygnują z mięsa i ryb, ale spożywają produkty mleczne, jaja oraz miód. Oparta na naturalnych składnikach roślinnych, wzbogacony o źródła pełnowartościowego białka, wapnia i żelaza.
Dieta Standardowa
już od 69 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 69 zł
Program łączący smak, różnorodność i równowagę w codziennych posiłkach. To pełnowartościowa dieta bez specjalnych wykluczeń. Idealny wybór dla osób poszukujących zbilansowanego, zdrowego żywienia na co dzień.
Dieta trzyposiłkowa - dla Aktywnych
już od 58 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 58 zł
Dieta Be Active Vegan została stworzona dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i regularnie, w pełni roślinnie, a jednocześnie nie potrzebują pięciu posiłków dziennie. To idealna propozycja dla aktywnych, świadomych i ceniących prostotę miłośników diety wegańskiej.
Dieta trzyposiłkowa - dla Aktywnych
już od 55 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55 zł
Dieta Be Active Vege to propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowo, regularnie i w zgodzie z dietą roślinną, ale nie potrzebują pięciu posiłków dziennie. To idealny wybór dla aktywnych, świadomych i ceniących prostotę wegetarian, którym zależy na wygodnym, dobrze zbilansowanym żywieniu każdego dnia.
Dieta trzyposiłkowa - dla Aktywnych
już od 53 zł / dzień
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 53 zł
Dieta Be Active została stworzona dla osób, które chcą jeść zdrowo i regularnie, ale nie potrzebują pięciu posiłków dziennie. To idealna propozycja dla tych, którzy cenią prostotę, wygodę oraz odżywcze dania dopasowane do aktywnego trybu życia.
